コーヒーダイエット検証

どトール喫茶店
　コーヒーとの出会いブラックコーヒー

　　以前コーヒーには興味がありませんでしたが、、
　　飲食店を開業する前にコーヒー教室に通ったのがキッカケで、コーヒー好きに。
　　それからというもの散歩時などに　様々な喫茶店に寄るようになりました♪
　　（こんな美味しいコーヒーがダイエットの味方だったなんて嬉しぃ！）

 エスプレッソコーヒー
ダイエット道場に戻る

コーヒーダイエットとは

「コーヒーを飲むと痩せる」と、昔から言われているコーヒーダイエット！
果たして本当しょうか？

ダイエットコーヒーを検証しよう痩せる理由？痩せるコーヒー
コーヒーを飲む事で、蓄積された脂肪 ( 中性脂肪 ) が分解されて
脂肪酸として血中に放出されます。
その脂肪酸を有効的に燃やすのが運動です。
運動すればメラメラと・・・

という事は、運動をしないと脂肪は燃えない事になります。
飲むだけで何もしない・・・ではちょっと難しいかも・・＿？？

　　コーヒーダイエットは無理なのか？？？

　　　しかし！以下の効果を感じながら飲むと・・・効果的コーヒー
　　　↓		 喫茶店でダイエット
新宿喫茶店
集中力ダイエットパワー集中力を生むパワーアドレナリンを分泌

脳にはアデノシンという、神経の働きにブレーキをかける物質があります。
（能力をわざと落とす物質のようなもの）

このアデノシンを、カフェインは抑制します。
いつもは抑えているモチベーションを解放してくれるという訳です。
→やる気や集中力が高まる！！
コーヒーを飲んで仕事に集中できたり目が覚めたりするのはこの為。
（私は★起床時★仕事前★運動前と良く飲んでいます）

　飲む事で集中力が出ますので、
通常よりも長く運動が出来る！やる気が出る！
という利点があるのです。
これが一番のコーヒーパワーです！！

カフェインの効果カフェインの効果持続時間効果持続

平均、飲んでから20分くらいで効果が出て、
平均すると2時間くらい持続します。

　↓まだまだ効果が・・♪		 喫茶店はコーヒー
日本橋イリー
精神安定精神安定効果うつの緩和にも

また、飲む事で--精神が安定する--事があります。
（コーヒーが好きな方は、このホッとする感覚がやみつきになります）

★ダイエット時に浮き沈みする心を穏やかにする
★食事は少なくても、食後のコーヒーで満足感を得る
という効果もありますね。

精神安定としてもすばらしいものがあります。
多くを食べて満足もありますが、それではダイエットになりません。
食事ではなく、コーヒーで「満たされた」という感覚が得られるので、
飲んでいる時には食欲から離れる事ができます。

　コーヒーは・・・。
　脂肪燃焼にも使える使えるダイエットコーヒー気分もリラックスアドレナリンを出そうカロリーが低い
　すばらしい効果があると言えます。。		 エスプレッソダイエット

コーヒーダイエットの基本摂取法

１　浅煎り豆のコーヒーをブラックで飲むのが基本で、
　　☆食後☆入浴前☆運動前に飲むと効果的と言われています。

２　効果持続は３〜４時間程度の為、まとめてではなく１日４〜５杯に分けて飲む。

３　体を温める為にもホットがオススメ

※摂取量
たくさん摂りたい気持ちは分かりますが、
多くを飲みすぎても効果は上がりません。

コーヒーが好きでない方は無理をして飲む事はありませんし、
好きな方でも１日５杯以内程度が良いでしょう。
（私の場合は３杯程度です）		 自宅でダイエットコーヒー
ダイエット道場に戻る
普通のコーヒー【ダイエットコーヒーと普通のコーヒー違う？】ブラックで飲みましょう

ダイエットコーヒーの中には、ダイエット素材を入れてあるものがありますが、
入っていても効果はほとんど変わりません。
（加工すると味が格段に落ちてしまうので満足度が下がる）
痩せる為に売っているコーヒーも、通常のコーヒーも同じと考えて構わないのです。

コーヒーのカロリー【コーヒーは０カロリーじゃなかったの？】コーヒーはカロリーがある

０カロリーと言われる場合がありますが、
実際は１杯５カロリー程度あるのです。
時間がたてば少量の油が浮くようにカロリーが少しあるのです。

胃に悪いの？【コーヒーは胃に悪い？】迷信ダイエット

コーヒーは以前、胃に悪いものとされてきました。
実際は胃の機能も高める効果もあり、
飲みすぎなければ全く心配はありません。（１日５杯以内）
血栓を防いだり、老化を抑えたり再注目されているのです。
！暴飲暴食や油物の方が胃には悪影響なのです！

エスプレッソの量【エスプレッソとは？】豆が違うエスプレッソ

一般的にはエスプレッソは量が少ないコーヒーという認識ですが、
実際は→深煎りのコーヒー豆を細かく挽き、圧力をかけ短時間で抽出した、
濃い少量のコーヒーの事です。
友達は喫茶店で「量が少ないじゃないか！」と怒り恥かしい思いをしました。楽しくダイエット

　＜とーる的おすすめダイエットコーヒーコダワリ　楽しむ＞コーヒーはブラックがおすすめ

飲み続けるうちに、自宅でも美味しいコーヒーが飲みたい！と思うようになりました。
マシンをいくつか試しましたが、最終的にはこのマシンに行き着きました♪

↓エスプレッソマシン最強のコーヒーマシン↓　毎日利用しているのがこのマシンです。
私の愛用エスプレッソマシンお手軽に誰でもプロの味どれも美味しいダイエットにも良いし美味い
専用カプセルを使用するのですが（この中に粉が入っている）
空気に触れずに密封してある為に、いつ飲んでもイイ香りを堪能できます。

使い方がとっても簡単！
飲みたいカプセルを選び、セットしてボタンを押すだけ。
誰でも完璧コーヒーが作れます。
香り、味、泡立ち共にすばらしい！

主にエスプレッソカプセルですが、通常のコーヒーカプセルもあります。
毎日「今日は何味を飲もうかな？」と楽しみです。エスプレッソは最高です（15種類ほど味がある）

１カプセル平均70円程度。自動販売機や喫茶店に比べれば安いですね。
カップも数種あると毎日新鮮に飲めます☆

ダイエット道場に戻る