ダイエット道場
 トール喫茶店
 <コーヒーとの出会い>

  以前コーヒーには興味がありませんでしたが、、
  飲食店を開業する前にコーヒー教室に通ったのがキッカケで、コーヒー好きに。
  それからというもの散歩時などに 様々な喫茶店に寄るようになりました♪
  (こんな美味しいコーヒーが
ダイエットの味方だったなんて嬉しぃ!)

コーヒーダイエットとは

「コーヒーを飲むと痩せる」と、かなり前から言われているコーヒーダイエット!
果たして本当しょうか?

痩せる理由?
コーヒーを飲む事で、蓄積された脂肪 ( 中性脂肪 ) が分解されて
脂肪酸として血中に放出されます。
その脂肪酸を有効的に燃やすのが運動です。
運動すればメラメラと・・・


という事は、運動をしないと脂肪は燃えない事になります。
飲むだけで何もしない・・・ではちょっと難しいかも・・_??

  コーヒーダイエットは無理なのか???

   
しかし!以下の効果を感じながら飲むと・・・
   ↓
********************************************************* 新宿喫茶店★★★★★
集中力を生むパワー

脳にはアデノシンという、神経の働きにブレーキをかける物質があります。
能力をわざと落とす物質のようなもの

このアデノシンを、カフェインは抑制します。
いつもは抑えているモチベーションを解放してくれるというワケです。(^^)
やる気集中力が高まる!!
コーヒーを飲んで仕事に集中できたり目が覚めたりするのはこの為。
(私は★起床時★仕事前★運動前と良く飲んでいます)

 飲む事で
集中力が出ますので、
通常よりも長く運動が出来る!やる気が出る!
という利点があるのです。
これが一番のコーヒーパワーです!!


【カフェインの効果持続時間】

平均、飲んでから20分くらいで効果が出て、平均すると2時間くらい持続します。

 ↓まだまだ効果が・・♪
********************************************************* 日本橋イリー★★★★★
精神安定効果

また、飲む事で
--精神が安定する--事があります。
(コーヒーが好きな方は、このホッとする感覚がやみつきになります)

ダイエット時に浮き沈みする心を穏やかにする
食事は少なくても、食後のコーヒーで満足感を得る

という効果もありますね。

精神安定としてもすばらしいものがあります。
多くを食べて満足もありますが、それではダイエットになりません。
食事ではなく、コーヒーで「満たされた」という感覚が得られるので、
飲んでいる時には食欲から離れる
事ができます。

 コーヒーは・・・。
 
脂肪燃焼にも使える気分もリラックスカロリーが低い すばらしい。
*********************************************************
コーヒーダイエットの基本摂取法

1 浅煎り豆のコーヒーをブラックで飲むのが基本で、
  ☆食後☆入浴前☆運動前に飲むと効果的と言われています。

2 効果持続は3〜4時間程度の為、まとめてではなく1日4〜5杯に分けて飲む。

3 体を温める為にもホットがオススメ


※摂取量
たくさん摂りたい気持ちは分かりますが、多くを飲みすぎても効果は上がりません。

コーヒーが好きでない方は無理をして飲む事はありませんし、
好きな方でも1日5杯以内程度が良いでしょう。(私の場合は3杯程度です)
********************************************************* 自宅でマッタリとコーヒー♪

ダイエットコーヒーと普通のコーヒー違う

ダイエットコーヒーの中には、ダイエット素材を入れてあるものがありますが、
入っていても効果はほとんど変わりません。
(加工すると味が格段に落ちてしまうので満足度が下がる)
痩せる為に売っているコーヒーも、通常のコーヒーも同じと考えて構わないのです。


コーヒーは0カロリーじゃなかったの?】

0カロリーと言われる場合がありますが、
実際は1杯5カロリー程度あるのです。
時間がたてば少量の油が浮くようにカロリーが少しあるのです。


コーヒーは胃に悪い

コーヒーは以前、胃に悪いものとされてきました。
実際は胃の機能も高める効果もあり、飲みすぎなければ全く心配はありません。(1日5杯以内)
血栓を防いだり、老化を抑えたり再注目されているのです。
!暴飲暴食や油物の方が胃には悪影響なのです!


エスプレッソとは

一般的にはエスプレッソは量が少ないコーヒーという認識ですが、
実際は→深煎りのコーヒー豆を細かく挽き、圧力をかけ短時間で抽出した、
濃い少量のコーヒーの事です。
友達は喫茶店で「量が少ないじゃないか!」と怒り恥かしい思いをしました。


カリスマ土居博司が焙煎したコーヒー

 <とーる的コダワリ 楽しむ>

飲み続けるうちに、自宅でも美味しいコーヒーが飲みたい!と思うようになりました。
マシンをいくつか試しましたが、最終的にはこのマシンに行き着きました♪

エスプレッソマシン↓ 毎日利用しているのがこのマシンです。

専用カプセルを使用するのですが(この中に粉が入っている)
空気に触れずに密封してある為に、いつ飲んでもイイ香りを堪能できます。

使い方がとっても簡単!
飲みたいカプセルを選び、
セットしてボタンを押すだけ。誰でも完璧コーヒーが作れます。
香り、味、泡立ち共にすばらしい!

主にエスプレッソカプセルですが、通常のコーヒーカプセルもあります。
毎日「今日は何味を飲もうかな?」と楽しみです。(15種類ほど味がある)

1カプセル平均70円程度。自動販売機や喫茶店に比べれば安いですね。
カップも数種あると毎日新鮮に飲めます☆

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