 【コーヒーダイエットとは？】
「コーヒーを飲むと痩せる」と、かなり前から言われているコーヒーダイエット！
果たして本当しょうか？
痩せる理由？
コーヒーを飲む事で、蓄積された脂肪 ( 中性脂肪
) が分解されて
脂肪酸として血中に放出されます。
その脂肪酸を有効的に燃やすのが運動です。
運動すればメラメラと・・・
という事は、運動をしないと脂肪は燃えない事になります。
飲むだけで何もしない・・・ではちょっと難しいかも・・＿？？
コーヒーダイエットは無理なのか？？？
しかし！以下の効果を感じながら飲むと・・・
↓
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新宿喫茶店★★★★★ |
【集中力を生むパワー】
脳にはアデノシンという、神経の働きにブレーキをかける物質があります。
（能力をわざと落とす物質のようなもの）
このアデノシンを、カフェインは抑制します。
いつもは抑えているモチベーションを解放してくれるというワケです。（＾＾）
→やる気や集中力が高まる！！
コーヒーを飲んで仕事に集中できたり目が覚めたりするのはこの為。
（私は★起床時★仕事前★運動前と良く飲んでいます）
飲む事で集中力が出ますので、
通常よりも長く運動が出来る！やる気が出る！
という利点があるのです。
これが一番のコーヒーパワーです！！
【カフェインの効果持続時間】
平均、飲んでから20分くらいで効果が出て、平均すると2時間くらい持続します。
↓まだまだ効果が・・♪
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日本橋イリー★★★★★ |
【精神安定効果】
また、飲む事で--精神が安定する--事があります。
（コーヒーが好きな方は、このホッとする感覚がやみつきになります）
★ダイエット時に浮き沈みする心を穏やかにする
★食事は少なくても、食後のコーヒーで満足感を得る
という効果もありますね。
精神安定としてもすばらしいものがあります。
多くを食べて満足もありますが、それではダイエットになりません。
食事ではなく、コーヒーで「満たされた」という感覚が得られるので、
飲んでいる時には食欲から離れる事ができます。
コーヒーは・・・。
脂肪燃焼にも使える 気分もリラックスカロリーが低い すばらしい。 |
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【コーヒーダイエットの基本摂取法】
１ 浅煎り豆のコーヒーをブラックで飲むのが基本で、
☆食後☆入浴前☆運動前に飲むと効果的と言われています。
２ 効果持続は３〜４時間程度の為、まとめてではなく１日４〜５杯に分けて飲む。
３ 体を温める為にもホットがオススメ
※摂取量
たくさん摂りたい気持ちは分かりますが、多くを飲みすぎても効果は上がりません。
コーヒーが好きでない方は無理をして飲む事はありませんし、
好きな方でも１日５杯以内程度が良いでしょう。（私の場合は３杯程度です） |
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