計るだけダイエット

ダイエット道場

体重計るだけダイエット

体重計るだけダイエットの狙い

体重を計り記録してゆくと、
眺めているうちに

「こんな生活したから体重が増えた」
「こうしたら体重が減った」
という事が段々分かってきます。

計る事で魔法がかかるのではなく、
計る事で意識が生まれ、
ダイエットの関心を高める方法といえます。

体重が増減する原因を自分で理解すると、
人間はそれを避けようという意識が働きます。

特徴

★継続しやすい
パソコンに記入したり、
多くの事柄を書く日記に比べると
とても継続しやすい。
短時間で計る事が出来る。

★お金がかからない
ソフトなど使わずメモに取ればいいので簡単。
グラフにしても変化が分かりやすい。

【計るだけダイエット基本】

●毎日の体重を記録する。

●１日に２回決まった時間に計測
（服装は決まった服や裸。誤差が出ないようにするため）

●計る時間は　朝起きてトイレに行った後＋就眠直前。
　朝起きてトイレに行った後＋夕飯直後でも可。

●計るのを忘れた時は前日の体重を入力する。

●体重が増えた場合は、自分なりの言い訳を書き込み
　ストレスを感じないようにする。

更に効果的にするには

記入に慣れたら、３食の食事日記もプラスするとがオススメです。
計る事＋簡単な日記を書く。
これだけで随分と意識が変わってきますよ♪

ダイエットは情報を頭に入れると安心して行動をしない場合があります。
それを避ける為に、ちょっとでも生活にダイエットを取り入れてください。

　正しいダイエットしてますか？
　かーまとーるとは？このサイトが目指す事とは？
　もっと知りたい正しいdiet/取材抜粋記事

　マイナス25キロの変身結果90→65キロ
　肥満から痩せるまでのお話〔実話〕
　ダイエットがやめられないワケ

　

　

　BMI肥満測定　　あなたの１年後は？？診断
　Ｄｉｅｔ統計～みんなの意見～　ダイエットクイズ
　あなたの肥満遺伝子タイプはどれ？

　便秘改善の達人パート4
　簡単とーる式ダイエットレシピ

　アミノ酸の正しい使い方
　とーる流腰中心のストレッチ（座り仕事の方へ）
　筋トレ種目解説
　新・食べるの大好きブログ　旧食べブログ

　ダイエットコーヒーを利用する
　見るだけダイエット？
　国立病院ダイエットしました？
　その他のダイエット方法（裏ワザ収集所）

　博士の補習授業（バックナンバー）
　ダイエットは心が大切である
　ダイエットを宣言します！宣言の間

　ダイエット教訓～プリントして気合を～（携帯壁紙など）

ダイエットプログラム講座とは？

講座について　よくあるQ&A
成功者様からの成功報告
　　受講生専用
　　　　　　　└プログラム再発行/受講生アドレス紛失

　　

各種お問い合わせはこちら

（質問回答例）
　　

気楽に気楽に♪ご相談下さい

　お悩み相談Q&A集2　お悩み相談Q&A集1

無料
　３種類の無料メールマガジンを発行しています

　　よくある質問　特定商取引に関する表示 /支払方法/配送方法

脂肪燃焼アミノ酸

リピート率87％突破

一味違うアミノ酸　

固定式自転車

送料無料中
再入荷完了！

おなかを膨らます繊維
ジュースをゼリー状
にして満腹感を出す

低インシュリンダイエット

飲む低インシュリン

ホルモン維持根昆布

100％根昆布の純正品

食べれる鉄＋カルシウム
鉄とカルシウムを
同時摂取できます

スリムローラー

コンパクト刺激腹筋マシン
プロから～初心者まで

食べれるビタミンＣ＋Ｅ

食べれるダイエット

間食にサプリ！

素材をそのままポリポリＯＫ

ダイエットプロテイン

１食73カロリーの置き換え

グルコサミン

関節にはグルコサミン

腹筋スライダー

スリムローラーの兄弟機。
こちらは初心者に最適。

筋トレチューブ
筋肉に優しいトレーニング
（詳細ページはありません。）

ご注文はこちらをクリック！（注文フォームが開きます）

　　　　　　　　注文時エラーが出る、送信できない返事が来ないなどの場合はこちら

Copyright (C) 1999-2008 かーまとーるのダイエット道場　All Rights Reserved