あなたとダイエットバックナンバー紹介
| あなたとダイエット バックナンバー紹介 |
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あなたとダイエット
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こんにちは
とーるです
（＾Ｕ＾）
寒いですね！
運動する日としない日はどうやって分けていますか？
体調の良い日や悪い日で判断もいいですね。
ボクシングの旧チャンピオンは「雨の日がオフ」というＭＹ規則を作っていました。
雨の日は完全にＯＦＦにするそうです。
このような運動する時しない時が習慣化されたらもう成功したも同然です。
これから寒いですが、「寒い日はＯＦＦ」ではダメですよ。笑 全部休みになりますからぁ〜
とーるはこれから散歩です。
体動かしてる？
さぁ！歩こうョ☆
fromとーる…
_〆(ﾟ▽ﾟ)
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あなたとダイエット
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こんにちは
とーるです
（＾Ｕ＾）/
今日はハーゲンダッツ（アイス）の冬季限定プリン味を食べました♪
なかなか美味しい☆ォススメですョ！
最近は抗酸に凝ってます。いわゆる、体の酸化防止。
例えば、ダッシュをした後にスグ休んでしまうのは簡単ですが、疲れを残さない為には、ダッシュの後に少し歩く方が疲労が残りません。
食事もエネルギー代謝を鈍くさせない為に、酢の物やもずくなんかも食べたり♪
このように体を酸化させないようにすれば、皮膚内臓全てにおいて老けにくくなります。
タバコを吸って
揚げ物を食べて
運動をしない。。。
こんなサイクルだと体がサビサビです。
健康のありがたさは病気になってから気がつくものです。今から健康に気をつけたいですね★
fromとーる…
_〆(ﾟ▽ﾟ)
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あなたとダイエット
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こんにちは
とーるです
（＾▽＾）/
今私は、ひまわりの種を食べています♪
ひまわりの種は栄養が豊富♪中国では「妊婦の人には必ず食べさせろ」という言い伝えがあるとか。
マグネシウム
カルシウム
鉄分
亜鉛
ビタミンE
ビタミンB群
が含まれています。
安いのにすごい栄養ですよね〜☆（100円でした）
このようなヘルシー食品をおやつとして食べたいですね！
ケーキやチョコばかりはヤバイですョ！注
fromとーる…
_〆(ﾟ▽ﾟ)
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あなたとダイエット
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こんにちは
とーるです
（＾▽＾）/
ダイエットはプチ前進の積み重ねです。
「数日で10キロ減！」という焦った選択をしてしまうと、急ぐことで断食などの無理なダイエットをしてしまいます。
数日間だけ燃えても気合は続きません。（反動が怖い）
少しずつでも毎日前進する事が大切です。
たとえ始めの１週間で体重変化が無くても、体内では内臓脂肪が減り始め、代謝も上がっているかもしれません。
痩せる方向にプチ前進
「今日もカロリーを抑えることが出来た！また明日も頑張ろう！」というように、１日単位で確実にクリアしていく事が大切です。
「この先ダイエットつづけるのは面倒だなぁ」なんて考えたらX
自分を追い込んでは、失敗に向かっているようなものですョ。
まずは今日の事だけ考える→そして明日です☆
がんばろぅ！
fromとーる…
_〆(ﾟ▽ﾟ)
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あなたとダイエット
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こんにちは
とーるです
（＾▽＾）/
甘い物は大好きですか？私はトテモ大好きで、今日の朝は”ゆであずき”１缶を食べました。ガッツリ☆笑
でも、洋菓子よりも和菓子の方が太りにくい！しかも、ジュースではなく、お茶と食べることが出来ればいいですね。
代謝能力が落ちても、太らないおじいさんおばあさんは和菓子で甘い欲を逃がしているからとも言われます。
デパ地下にいくと洋菓子ゾーンは混んでいて、和菓子ゾーンがすいていることがよくあります。
和菓子に目を向けるのも新鮮ですョ☆
fromとーる…
_〆(ﾟ▽ﾟ)