あなたの肥満遺伝子(倹約遺伝子）タイプは？

肥満遺伝子は数あれど、大きく分けてこの３つに分けられてしまう。自分のタイプは見当がつく。

【バナナ型 】
　基礎代謝が200キロカロリー程度高いタイプ。線が細く太りにくい。日本人の約15％
　体型的には、ほっそりとしていて太りにくいのが特徴で、筋肉が付きにくい上に落ちやすく、
　太るのが困難な体質です。
　肥満遺伝子とも言われるが、太りにくいために「逆肥満遺伝子」と呼ぶ場合もある。
　発生しやすい病気・・・・低血圧、うつ病、心臓病

【りんご型 】
　このタイプが日本で一番多い。
　1日当たりの基礎代謝量が非保有者より200キロカロリーほど少ない。
　体型的には、お腹回りが「ぽっこり」と出っ張っているのが特徴で、
　糖分を分解するインスリンの分泌力が低い傾向にある。
　インスリンの分泌を促す糖分の摂取を控える必要があります。
　発生しやすい病気・・・・糖尿病、高脂血症、脂肪肝

ダイエット法
→ ご飯、パン、麺に注意する。糖質を燃焼するビタミンB1を積極的に摂取する事。
　　豚肉/かつお/レバー/ぶり/カレイ/玄米/枝豆

【洋なし型】
　日本人の約1/4がこのタイプ。
　１日当たりの基礎代謝量が非保有者より100キロカロリーほど少ない。
　腰/太もも/尻を中心とした下半身に皮下脂肪が蓄積されやすいのが特徴で、
　食事療法による減量効果が表れにくい傾向にあります。
　食事の際、脂肪の摂りすぎに注意する事が第一。
　発生しやすい病気・・・・子宮関係の病い、がん

ダイエット法
→ 脂肪の多いおかずを減らし、脂質の代謝を促すビタミンB2を積極的に摂取する事。
　　うなぎ/いわし/秋刀魚/チーズ/ヨーグルト/卵/牛乳/小松菜

【非保有者】
　肥満遺伝子を持っていないタイプ。