体重を計り記録してゆくと、眺めているうちに「こんな生活したから体重が増えて」 「こうしたら体重が減った」という事が段々分かってきます。
計る事で魔法がかかるのではなく、計る事で意識が生まれ、関心を高めます。

体重が増減する原因を自分で理解すると、人間はそれを避けようという意識が働きます。
体重を減らす意識を高める方法と言えます。

さらに効果的にするならば、体重の変化はシッカリと日記などに書く事をおすすめします。
私の場合は、３食の食事日記も書いています。
計る事＋簡単な日記を書く。これだけで随分と変わってきますよ♪

＜基本＞
●１日に２回決まった時間に計測
●計る時間は朝起きてトイレに行った後と、就眠直前の２回
●計るのを忘れた時は前日の体重を入力する

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