リバウンドとは体重が戻るという大雑把な理解をしている方が多いですが、
実際は、ダイエット前以上に増加する現象と考えてください。

よくある失敗は、ダイエット中に１キロ２キロ程度戻っただけで焦ってしまう場合です。
これは案外多く、プログラム講座の受講生さん達からもよく質問を受けます。

ダイエット中の１キロ２キロの増加は脂肪が増えたと錯覚してしまいがちですが、実は違います。
体重増の一番の原因は水分と腸内物質です。この変化だけで２キロ前後変わる事もあるのです。
実際、体重というのは１日で何度も変化しています。
１，２キロ増えてもあわてないようにドッシリと構えてください。

また、生理時には体に水分が溜まりやすいので、体重増として現れる方もいます。
この場合も当然焦る事はありません。（生理が終われば元に戻る）


また、ダイエット期間が長いほど体重は安定します。
短いスパンで痩せたい気持ちはわかりますし、急ぐ事は可能ですが、１ヶ月５キロ以下程度にしてマイペースでの継続をオススメします。

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