ダイエットしたいのですから誰しも目標があるはずです。
・服をサイズではなく可愛さで選びたい！
・太っているとバカにした同僚を見返してやりたい！
・彼氏が欲しい！
・姑を見返したい！
・授業参観に痩せて行きたい！
などなど
各自いろいろな目標があるはずです。
この目標は細部まで考えた方がイメージが沸き、継続率も高まります。


また、目標と同時に悔しさも忘れずに思い出してください。
・友達はクリスマスに彼氏と楽しそうなのに私だけ一人で悔しかった！
・肥満でいじめられた
・糖尿病を治したい
・洋服が着れなくて店員に笑われた
など。

悔しさのは、暴食を止めてくれたりします。
「今食べたらアイツに負けてしまう！」「食べ過ぎに注意しよう！」というように、暴食の歯止めなどに使えます♪
また、運動時にも腹筋ならば、「あと一回がんばろう！」というような力も沸くでしょう♪

悔しさを幸せに変えましょう！！


そしてもうひとつ。
目標といえば
目標体重です。

これは大雑把にしてください。
なぜなら体重だけで判断できないからです。
体重が低い＝美しいという式にはなりません。

例えば、同じ４５キロであっても体型は変わってきますよね？
間違えたダイエットや無理をして胸がメインで落ちて下半身が脂肪タップリでは意味がありません。

体重は大雑把で構いませんから、ある程度体型も意識しながらダイエットする事が必要です。


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