ダイエットをすると、間食を食べたいという欲にかきたてられ、食欲と戦う自分に疲れ、ストレスがたまる場合がよくあります。
しかし、これでは常に苦しい状態となるので、成功率が下ります。
間食を抑えることはベストですが、ダイエットは１つではありません。様々な方法から攻める事が可能です。
ダイエットは「間食は禁物」的なイメージがありますが、実際は使い方によってプラスに働きます。
食事は２回より３回、３回より４回に分けた方が脂肪になりにくく、熱消費も高まるのです♪
間食を食べる場合
●アイスなら半分食べる
●緑茶などのノンカロリーの飲料と摂取して胃を満たす
●少しでもカロリーの少ない物を選ぶ
●間食を食べても落ち込まない
●間食をした日は食事のカロリーも気を配る
という意識が大切です♪
食欲は抑えすぎると食べたい！食べたい！と逆に欲が出てきます。
抑えることにストレスを感じては継続しにくくなりますよ＾＾
私は１日６食のダイエットをする事もあるんですよ♪
糖分は太るイメージですが、実は脂肪燃焼にも関係があります。
脂肪燃焼は糖質をキッカケに燃えてくれるので、脂肪燃焼の着火剤とも言われています。
もちろん食べすぎは禁物です♪
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