ストレス解消食い
ストレスで食べてしまうと言い訳してはいないか？
突然のストレスで、ヤケ食いの経験は誰にでもあるでしょう？
ヤケ食い
↓
太る自己嫌悪
↓
それがストレス
↓
ヤケ食い
という最悪なループです。
ストレス解消のための暴食が、更にストレスを呼んでしまうのです。
ストレス解消のヤケ食いは、実際にはストレス解消になっていない。それどころか余計ストレスを上乗せしてしまうのです。
ヤケ食いは本当に幸せか？
ヤケ食いで幸せなのは
一瞬の快楽
で、食べている間だけです。
その代償の方が大きいのでなるべく避けたい。
また、ダイエットでストレスが溜まる場合もありますが、
これから美しくなる為
の勉強であり、過程です。
自分の為であり美しくなる為という意識を改めて持ちたいですね。
意識改革を！
また、仕事上などでもストレスが多いものです。家族内の場合もありますね。
ストレスを感じたら過食になるのは何故でしょうか?
それは、
脳がストレスを感じるとパニックになり、過食の命令を出してしまうからです。
本当はあなたは食べたくはないのです。一時的なパニック！
これはパチンコなども関係します。 散々負けて、パニックになり銀行で金を下ろし、リベンジしに行きます。この時点で脳が麻痺していて、いつもの自分ではありません。
ここでおすすめなのが、
ストレスを感じたら１度立ち止まる事
です。
これは凄く重要です。 私も良く使います。
ストレスなどを感じたらまず落ち着いて目をつぶり考えてみる。
「上司に怒られた！！どうしよう！！イライラする！！今日はヤケ食いだ！！」・・・
こう思うことは必ずあります。
：：：
そこで１度考えます。
：：：
（−。−）
「待てよ自分。。。ここで食べたらどうだろう？自分にはさらに悪い結果が待っているじゃないか！食べたらあとで後悔するに決まっている！上司の思うツボだ！」
・・と、思いとどまることが出来る可能性が広がります。
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