まず、一つの方法で代用するのは成功しにくい。
例えば”運動する”という方法を選択しても、その運動が苦無く出来れば良いですが、出来ない又はめんどくさいならばストレスの解消にはならないからです。
早寝早起きしなくても構いませんから、あなた独自の睡眠、食事、自由時間のリズムを作ることです。
ダイエットの運動となると面倒な部分が出てきますので、バッティングセンターやゴルフの打ちっぱなしでも、ゲームセンターで動きのあるマシンで遊んでも良いでしょう。
嬉しい事にカロリーも消費されます。
疲労は日々積み重なる物なので、半身浴、マッサージ、ストレッチ、体操など体の毒素を出す事は大切です。
睡眠は１日５時間までなら縮める事ができますが、疲れている時はよく寝ることも必要。
忙しいから寝れないという形では自分の為にはなりません。勇気をもった休憩こそ必要です。
趣味の無い方が、いきなり趣味を作るというのはとても困難な事です。
しかし、深い趣味でなくとも構いません。
例えば、見るテレビをいくつか決めて夢中に見る、本を何冊も読む、旅行雑誌を読み行った気分になる。など身近なもので構わないのです。
以上の５か条は、キッチリ守る必要はありません。全体的に緩くとも１日単位の形となる為、ストレスのたまりにくい環境になるのです。
決して１つの事で解消を目指さない事。特に、ヤケ食いでは解消どころか自分を余計苦しめてしまいます。
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