 ダイエットは知識だけではダメじゃ。 気力？？気合？？それは短期間で失せてしまう。 心を動かす事 そう、自分の心を常に前向きに導く事じゃ。 それが出来ればダイエットが面倒という気持ちが消え、楽しく生活の一部にする事が出来る。 心が折れた時にはココに来て気持ちを落ち着かせ、心を入れ替え修行に励むのじゃ。 |
ストレスで腹が立って暴食してしまいます。短気を治したいです！怒りのピークは30分しかもたないとも言われる。
何時間も怒り続けられる人を余り見ないものじゃ。
怒らない人は
達観しているか鈍感のどちらかであり
怒ることの出来るお主は”敏感””繊細”であり実はすばらしい人間なのだ♪
その特技をダイエットに生かせば、誰よりも繊細に無駄の無いダイエットが出来よう。
ワシも実はとっても短気だぞ☆
でもな、これを短所とは思っていない。
「怒るのは当然！」
「妥協したくない」
「相手に負けたくない！」って思うぞ♪
それでいいのだ（＾＾）
ただ、
怒りを暴食に充てるな。
【暴食に充てたらストレスに負けと思え】
負けたくないだろ？
【むかつく！余計に食わねぇ！】
このくらい燃えよ。
私は肥満です。痩せようか迷っていますダイエットから逃げても構わない
その代わり”肥満キャラ”を受け入れなければならないぞ。
・陰口・視線
・世間の目
・第一印象
これから先
全てを笑って過ごせるなら良いだろう。
しかし、肥満がイヤだからダイエットを考えたのではないのか？
諦めて脂肪を見せつづけるのか？
それとも頑張ってイメチェンか？
また、
Qダイエットは辛いと考えてはいないか？
Q痩せた後の幸せを考えた事があるか？
まず考えろ
・ダイエットは自分の為、幸せになる準備である事。
・他人に合わせることもない個人種目であるという事
・体が軽くなり服をサイズではなく好きな柄、形で選べるという事
いろいろあるぞ！
太っていると
見られるだけで苦しいよな！
ワシも肥満経験者だから非常に分かる。
しかしな、痩せると心も変わってくるものなんだ。
芸能人のように”見られる事が苦痛どころか平気になるのだ”
嫌な女は男性に見られると「プイッ！」とソッポを向く。
これは印象最悪だ。
(心が肥満な女性）
男性は女性が美しいと思い見るのだ。
勝手に「こいつイヤラシイわ！」なんて考えて顔を背けては魅力のない女。
反対に、痩せて心が綺麗になるとどうだろう？
男性に見られても（少しだけ顔を緩めて）「２割程度の笑顔♪」で対処する。
これは双方気持ちよくすれ違うことが出来る。
体だけでなく心も変えてみたいと思わないか？
成功者が痩せて思うことは何だと思う？
心もダイエットできた！である。
頑張ったけどダメなの私は痩せれないかも・・「私は頑張った・・しかし駄目だった。。」
そんな言葉を自分に与えていないか？
「忙しくてダイエット出来ない」
本当に時間を作れない？
本当に？
逃げ道を作るのが人間の弱さ
人生は良い事悪い事を繰り返す。
お主は今、痩せるという良い事に向い努力している。
現在辛い状況でも、努力する事で少しずつ道は開けてくるのだ。
産まれたからには自分のセクシーな姿を１度は見てみたいじゃろ？
ワシも実は忙しい
家事 育児 仕事
と両立どころか色々やっている♪
時間は作るというか
無駄なく使う事だ。
運動時間がない分、
食事のカロリーを減らす
コレだけでも立派なダイエットだ
時間は限られているからこそ使い方が問題になる。
ワシの運動TIMEは子供の相手をしながらだぞ♪
ダイエットが続かないダイエットは何回失敗している？
意思が弱いと諦めてしまってはいないか？
ダイエットを２，３日でやめてしまうのは良くある事。
ワシだって今でも挫折はある。
痩せようと思っても実行できない時もあるのじゃ。
ダメだと思い込んでは余計に悪循環。
”誰しも挫折するものである”と思えば楽になるじゃろ？
今まで何回失敗しようがそれが普通なのだ。
そしてそれまでの失敗や新しい知識を生かし最後は成功すれば良いのじゃ！
そもそもそのダイエット法に落ち度はないか？
もう一度原因を探ろう。
壁にぶつかってます「努力する限り、人間は迷い、壁が見つかる」
努力を続けると壁が立ちはだかる。
ダイエットもそうじゃ。
＜知識的な疑問＞
＜心の波＞
＜停滞期＞
じゃな。
ワシは始めは知識も行動力もゼロのただのデブじゃったが、
ダイエットは努力が結果に直結するので続けられたぞ！！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
一つの壁を越えると少しセクシーになり
二つ越えるとさらにセクシーとなる。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
この壁を越える楽しみを覚えると”逆境”にも強くなる。
いわゆる精神力ってやつじゃ。
精神力の向上はリバウンド防止にも役立っているのじゃ。
自分が嫌いです。もちろん治したいけど・・自分を好きになれないのは、自分自身に悪いイメージを持っているからである。
・自己嫌悪が強い。
・自分は駄目人間。
・自分は好かれない性格。
・自分は痩せる事が出来ない。
というマイナスの壁を自分で始めから作ってしまっている。
これはもったいない！自ら追い込んでどうする！
悲劇の主人公になっても他人は見ているだけだぞ！
また、これを積み上げてしまうと劣等感も高まり
他人のダイエットの成功や幸せにとても嫉妬してしまうようになる。
まずは他人の事、他人の反応は考えないでよろしい。
（変われば友達も増える心配無用！）
自分をまず考えろ
いいか！
心の強さを
生まれつきで片付けるな。
”生きる過程”
”考え方”
これでほとんどが決まるのだ。
心が弱いというのは思い込みであり、可能性を消してしまっている。
お主も潜在能力は十分持っているのだ♪
私は成功できますか？お主はこの先ダイエットを成功すると思うか？
ＹＥＳ？ ＮＯ？
”痩せると思う事”これ大事。
「痩せれるかな？」
「この方法はどうなのかな？」
「私は意志が弱いから」
など迷いもあるものじゃが、迷いは自分の逃げ道を作ってしまいダイエットが続きにくくなる。
「私は痩せる」
そう思いこむ事で、いつもよりも長くダイエットを頑張れるし停滞期も越えられる事も多い。
太ったままの自分のイメージよりも、痩せた自分を想像したダイエットの方が楽しいじゃろ（＾＾）
今は自己流のダイエットを実行し、効果がいまいちです。ダイエットには壁がある。
停滞期、精神的行きづまりetc..
犯罪捜査の中に「捜査に行きづまったら現場に戻れ」という言葉があるが、ダイエットにも言えよう。
なかなか成果が上がらない時や精神不安定の時に、
・焦ってイロイロ考え込んでしまう。
・意地を張り、今の状態を続けようとする。
という事がある。
原点に戻り、
※自分のダイエット法は正しいのか？
※やり方は正解なのか？
一見遠回りに見えるが、そのまま間違えを続けるよりは”遥かに近道”である。
恋愛でもそうじゃ♪
例えば、肥満だから彼氏に嫌われたという場合、未練を持つ女性もおるが、
意地を捨て、原点に戻り、もっとイイ男を見つけたほうが断然良いのである。
仕事、恋愛、ダイエット・・・
原点に戻るのも良い事である。
ダイエットが苦しいんです。「今日は１０キロ走らなければならない！」
「１週間で７キロ落とさなければならない！」
一見自分に厳しいカッコイイ言葉だが
あまりに”心に余裕が無い”ダイエットはお薦めできない。
過食症や拒食症も、このような頑張り屋さんが一番なりやすい。
自ら自分を苦しい方向へ導いてしまうし、
ダイエットは楽しくというよりも本当に苦しい修行になってしまい、
ダイエット＝面倒という状況を作ってしまう。
成功者する者は
「ダイエットが楽しいと感じています」
このようなメッセージを（ダイエット中に）良く送ってくる。
自分が痩せて軽くなるのだ、つまらないハズが無いよな。
ダイエット中だって日常生活と同じように
楽しい時期
辛い時期
が交互にやってくる
辛い時期だけクローズアップしない事だ。
痩せたい気持ちはあるのですが・・・ただ待ってるだけでは運は来ない。
ダイエットも同様。
痩せたいと言ったところで
気持ちや気合いだけで痩せる事はもちろん不可能じゃ。
積極的に動いてこそ吉。
あれやこれやと忙しい世の中じゃが、本当にお主が取り組むべき事を１日１日頑張ってはどうだろうか？
働いてお金を稼ぐのも良いが、セクシーになる為に時間を割いてもこれまた人生に大きくプラスになる事であろう。
不運を変えたい人間はどん底からはい上がることで、真の自分を作り上げる。
ワシもそうじゃったが
肥満の時は辛かった・・・
色々イヤな思い出がある。
しかし、今となっては自分の成長する精神的栄養になっている。
「もう、あの肥満時代には戻りたくない！」
という熱い気持ちが心の底にあるからだ。
肥満時代のイヤな思い出はしっかり記憶させよう！
これから先ダイエットだけでなく人生にもプラスになるはずじゃ☆
ワシは不運の者こそ凄いパワーを発揮できると思っている！！
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【ダイエット道場】