計画通りに妊娠→出産→痩せるという、目標を達成しました。
一昔前は、「赤ちゃんの分も食べて、ある程度太るのが普通」という時代でしたが、現代は変わってきましたね。
太れば妊婦の健康に害が出る事から「太りすぎる事は危険」と医者にも注意を受けるようになりました。
妊婦が必須な「葉酸」や「カルシウム」は意識して摂取する事は当たり前で、妊娠中は特に食事量を増やす事はしませんでした（栄養はシッカリ摂ります）。
「子供の重量＋羊水の重量分増えればいい」程度の考えで、太らないように注意しました。
妊娠中はむくみが現れる事も多く、脂肪代謝にもむくみは敵で、むくみを取る為に、下半身を中心にマッサージをかかせませんでした。
１．太りすぎをあらかじめ抑える
２．産後は筋肉を回復させる
これが基本で、増えすぎた場合は産後に微調整。
※産後はまだ出血等、体が回復していませんからスグに行動（ダイエット）に移す事はありません。
授乳時期もありますし、１〜２ヶ月は体力回復を中心にしてください。
また、古い言葉ですが産後２１日」という言葉があります。
これは洗濯、ご飯の仕度などを控えなさいという意味です。（実際体を休めずに、体調を崩した方を私は知っているので注意してしました。）
産後は太るのが当たり前ではありません。痩せる事も可能なのです♪母子共に健康です。
