スリムローラー　腹筋　日本一　初心者～上級者まで

腹筋に強い刺激を与えるコンパクトマシン！初心者～プロまで使用できます。

初心者も上級者もこれ１つでOK！！
ココがポイント　
　　

小さいコンパクト♪

使い方カンタン♪
　　　　　　　　
　　　　　　　　　使い方は簡単！
　　　　　　　　膝をついて前後に転がす
　　　　　　　　　　

　
　　上級の方は・・・・・・→立ったまま行うと強い刺激を与えられます
初心者の方は・・・・→膝を着いて行うと刺激を与えられます
　　　　　　　転がす幅を狭くすればOK!
　　　　　　　　
○プロの格闘家も使用している腹筋マシン
　　　　○全身も刺激されるので筋力のバランスもとれます。

　　　　　　

簡単前後運動

■転がし運動で、腹筋と全身運動が可能です。
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　　＊腹筋を楽しく変化をつけて行いたい方
　　＊通常の腹筋が過度の肥満の為出来ない方
　　＊腹筋の嫌いな方
　　＊通常の腹筋は首が痛い方
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　※簡単に出来るまで上達致しましたら、
　　立ったままの状態で行ったり、回数を増やしますと、
　　更なる上達が望めます。

　※また、戻す際に”アシスト作用”があるタイプこちらです。

使い方のコツ

■腕で引く感覚ではなく、”腹筋”で引いてる感覚で行うと
　　刺激が十分に加わります。
　（始めは筋肉痛になる場合があります。筋肉痛は効いている
　　証拠ですが、始めに筋肉痛がひどい場合は、
　　８０％回復した程度から最開させてください。）

■基本的な回数は、
　１０回X２～３セット（セット間は１分程度休む）程度がお勧めです。
　もちろん１０回出来ない場合でも、７回X３セットでも構いません。
　（出来る場合は多くてもOK!）
　はじめは、１回でも２回でも出来る回数でOKです。
　（だんだん体が強くなり、回数がこなせるようになります。）

■また、かなり慣れてしまった場合は
　”膝を着けず”行うと究極に効かせる事が出来ます。
　（無理をしないようにお願いします。膝を着けたままでも十分です。）