どのような症状が便秘か？
正確な便秘基準はこの世に存在しませんが、

＊排便の回数の少ない ＊便の量減少 ＊排便に時間がかかる ＊残便感 ＊お腹の張り

などの症状が便秘という一般的定義になっています。

便秘はいくつかのタイプに分ける事ができます。

１単純性便秘
食物繊維の摂取が少ない場合に便秘になるタイプ。
野菜が嫌いな方などにみられます。

２ストレス性便秘
その名の通り、ストレスによる便秘。
会社のストレスや、生活環境の変化など。
「旅行をしたら便秘になった・・・」
「転職したら便秘になった・・・」など。

３弛緩性便秘
腸の筋力や体のりきむ筋力が低下している場合。
高齢者やお産回数の多い女性が多い。

４病的便秘
腸の腫瘍や炎症、先天的に町が長いなどの場合には
便秘の症状になる場合があります。
この場合には、便秘対策をする前にまずは病院にかかり、
体を元に戻す事が大切です。
糖尿病や甲状腺関係の病気でも便秘になる場合があります。

５薬の副作用による便秘
高血圧、胃潰瘍系、精神系の薬により便秘になる場合アリ。

長い間腸に便が停滞すると、腐敗を起こし多くの有害物質を作ります。
腸の中には善玉菌、悪玉菌がありますが、段々と悪玉菌が勢力を強めてしまうのです。
大腸がん/腸閉塞/を招く場合もありますので、腸内環境はクリーンにしておきたいものです。
　　　　　　　　　
悪玉×綺麗な腸◎

大腸がん
大腸がんは比較的おとなしい性質のがんであり、成長が遅いのですが
症状が出る時には転移が進んでいる事もあります。
食べすぎで腸をいじめる事は避け、常に綺麗に保ちたいものです。

以下に当てはまる場合は大腸検査など専門医の検査がおすすめです。

白い便 　便がねっとりしていて真っ黒 　排便時に強い痛み 　幼児期のころから便秘が続いている 　便に血液が混ざっている 　”突然”便秘がひどくなった 　おなかにしこりが触れる

お腹の中がいつも張っているような感じがする 　腹痛、吐き気、発熱がある便秘 　どのようにしても便秘が改善しない 　肛門が痛い 　体重が減る 　食欲低下 　便が細すぎる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検査を受けるには？

●朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲む。
(ニガリを2〜3的垂らして飲むと効果倍増！)
●薬ではないサプリで解決（便秘に効くサプリ利用）
●ファイブミニなどの繊維系ジュース
●ごぼうサラダ
●カスピ海ヨーグルト
●こんにゃくゼリー
●ｹﾛｯｸﾞ『ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ』
●玄米
●浣腸作戦
●ひじきを食べる
●腹筋を鍛えて腸周辺の筋肉を鍛える