あなたの消費カロリー算出

自動で一日に必要なカロリーをチェックできます。

年齢　身長ｃｍ　体重Ｋｇ

軽い運動
●徒歩（ゆっくり歩く、ゆっくり散歩）分　
●家事（洗濯）分　
●園芸分　
●歩行（通勤、買い物）分　
●家事（掃除、風呂掃除）分　

中程度の運動
●階段を降りる分　
●育児（背負って歩く）分　
●急ぎ足（通勤、買い物）分　
●階段登る分　
●運動（野球、ゴルフ、キャッチボール）分　
●体操分　
●サイクリング、ハイキング、スキー分　

強い運動
●運動（階段駆け上がる、登山）分　
●（サッカー、ラグビー、バスケ、水泳）分　
●（縄跳び60/分、ジョギング160m/分）分　
●競泳分　

あなたの最低必要な（基礎）カロリー　　はＫｃａｌです。
あなたの身長と体重に必要なカロリー　　はＫｃａｌです。
減量に必要なカロリー（標準の９０％）はＫｃａｌです。

あなたの身長に対する標準体重（ＢＭＩ）はＫｇです。　　
あなたの標準体重に必要な適正カロリー　はＫｃａｌです。

あなたの運動量からみた１日必要カロリーはＫｃａｌです。
あなたは

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