一万歩歩くとどのくらい痩せるのか？
体重によって消費カロリーが異なるため、表記にしてみました。
女性の場合
|
40キロの場合 |
45キロの場合 |
50キロの場合 |
55キロの場合 |
60キロの場合 |
70キロの場合 |
| 5000歩 |
75Kcal |
85 |
95 |
105 |
115 |
130 |
| 10000歩 |
150 |
170 |
190 |
210 |
230 |
260 |
| 20000歩 |
300 |
340 |
380 |
420 |
460 |
520 |
男性の場合
|
70キロの場合 |
75キロの場合 |
80キロの場合 |
85キロの場合 |
90キロの場合 |
100キロの場合 |
| 5000歩 |
130Kcal |
140 |
150 |
160 |
170 |
185 |
| 10000歩 |
260 |
280 |
300 |
320 |
340 |
370 |
| 20000歩 |
520 |
560 |
600 |
640 |
680 |
740 |
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