| ビタミンミネラルデータベース | |
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血糖値の調節をする役目を持つインスリンの働きを助け、糖質の代謝に関わる。 また、糖尿病予防、中性脂肪やコレステロール値の改善に役立つ。 ※クロムは一般的に欠乏する心配のないミネラルですが、 高齢の人や妊娠中・授乳中の人、血糖値の高い人などは欠乏しやすくなります。  クロム不足症状●動脈硬化 ●糖尿病 ●高血糖 ●白内障 ●高血圧 ●コレステロール増加 ●ビタミンCの吸収妨害 クロムが必要な方●インシュリンの働きを正常にしたい ●糖尿病対策 ●動脈硬化防止 クロムを豊富に含む食品干しひじき、わかめ（乾）、真イワシ、アサリ、のり、小麦胚芽 ベーコン、穴子、ひじき、ホタテ貝、ナッツ、玄米、レバー 摂取量
成人男子30-35ug 成人女子25-30ug 上限250ug |