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-25キロに成功した私(かーまとーる)が、
ダイエットを継続させる為に、
あなたに応援メールを送ります。
時にはアドバイス、レシピ、時には喝を!
友達感覚でメールを送ります。
短く読みやすいので、
気楽にダイエット修行が出来ます。
☆主な内容
●ダイエット知識
●応援 ●喝 ●レシピ
●今の流行の物など ●心のダイエット
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(もちろん完全無料です♪♪)
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サンプルマガジン |
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あなたとダイエット
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こんにちは♪
(^▽^)
とーるです。
食事を抑える時にはどうしていますか?
一種の方法に決め付けず、
状況によって減らし方を変える事も効果的です。
例>
【脂肪が多く、食べた後のお腹の張りが気持ち悪い】
というタイプの場合には、
まずは「全体量を減らす」事がオススメです。
高カロリーを食べるとしてもチョコレートなど
カサの少ない物を食べるのです(胃を小さくする)。
例>
【とにかく腹が膨れるまで食べたい時期】という場合は
「カロリーが低い物を多く食べる事」がオススメ。
どちらも全てを許しているのではなく、
★高カロリーだけれど→量を抑えている。
★多く食べるけど→カロリーが低い。
という、調節をしているのです。
あなたの状況は今どちらですか?
寒いけどがんばろうね!
とーる _〆(゜▽゜) |
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