ラジオ体操ダイエット
【バカに出来ない運動】ラジオ体操は一見たいした事のない運動に見えますが
運動不足の方がやれば筋肉痛になる事もあります。 また、動画を見てもらえれば分かりますが
ダラダラと動かすのではなく
しっかり手足を意識させて大きく動けば
それだけ消費も多く、体に刺激が伝わります。
【代謝を上げる】
早朝から効率よく代謝を上げるには
・朝の風呂
・太陽の光を浴びる
・水をコップ一杯飲むなどがありあますが、
ラジオ体操も１日の代謝を上げる効果があります。
お手軽に運動後のすっきり感を味わえるので
朝にこだわらず、コマーシャル中に利用するのも良いでしょう。 【ラジオ体操で痩せる本】
2008年ににラジオ体操で痩せるという内容の本が
出版された。その中では・・・・
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ラジオ体操第一＋第二を毎朝最低三ヶ月間
欠かさずに行えば、効果が現れはじめると思います。
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ラジオ体操を続ければ、基礎代謝が10％上がる。
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背筋を鍛えることもできる。
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肩こり＆腰痛にも効果。
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背筋を意識しながら行えば姿勢が伸びる。
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糖尿病に良い。
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などの良い点が書かれている。
しかし、ラジオ体操はあくまで【最低限】であって、
他にダイエットが出来ていれば加える必要はありません。
代謝の悪い人は
（特に）【朝】に【ラジオ体操】を取り入れると
代謝が戻りやすいという事。
やると痩せるという考えよりも
衰えた代謝を戻す、維持するという考えが正しい。
これにダイエットを加えれば鬼に金棒です。
正しいラジオ体操の方法
ラジオ体操第1を、正しいフォームで、
効果的に行うためのポイン トを解説しています。
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