| 精神修行 |
| 〜ダイエットは知識だけではダメ。心が大切である〜 |
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今までの生活を変えたいから ダイエットを考えたのではないのか？ 肥満で嫌なことがあったのでは？ 見返したい人はいないのか？ もちろん逃げても構わない その代わり、今までどおり ”肥満キャラ”を受け入れなければならないゾ。 ----------------- ・肥満への陰口 ・視線・世間の目 ・第一印象 ----------------- これから先 全てを笑って過ごせるなら良いだろう。 それとも頑張ってイメチェンか？ まずはどちらで生きるか考えよ。 |
「私は頑張った・・ しかし駄目だった。。」 そんな言葉を自分に与えていないか？ 「忙しくてダイエット出来ない」 本当に時間を作れない？ 本当に？ 逃げ道を作るのが人間の弱さ。 お主はもっともっと頑張れるはず 人生は良い事悪い事を繰り返す。 お主は今、痩せるという良い事に向い努力している。 現在辛い状況でも、努力する事で 少しずつ道は開けてくるのだ。 産まれたからには自分のセクシーな姿を １度は見てみたいじゃろ？ 修行じゃ。。 |
ダイエットは 何回失敗している？？ 失敗したから意思が弱いと、 さらに諦めてしまってはいないか？ ダイエットを２，３日でやめてしまうのは 良くある事。 ワシだって今でも挫折はある。 痩せようと思っても 実行できない時もあるのじゃ。 挫折からさらにダメだと思い込んでは 余計に悪循環。 ”誰しも挫折するものである” と思えば楽になるじゃろ？ 今まで何回失敗しようがそれが普通なのだ。 そしてそれまでの失敗や新しい知識を生かし 最後は成功すれば良いのじゃ！ 少し楽になったじゃろ？ がんばろうな！！ 修行じゃ・・ |
★「努力する限り、人間は迷い、壁が見つかる」★ 努力を続けると壁が立ちはだかる。 ダイエットもそうじゃ。 ＜知識的な疑問＞や＜停滞期＞じゃな。 ワシは始めは知識も行動力もゼロの ただのデブじゃったが、 ダイエットは努力が結果に直結するもので 続けられたぞ！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 一つの壁を越えると少しセクシーになり 二つ越えるとさらにセクシーとなる。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 この壁を越える楽しみを 覚えると”逆境”にも強くなり 精神的にもセクシーじゃ。 精神力の向上は リバウンド防止に役立っているのじゃ。 |
自分を好きになれないのは 自分自身に悪いイメージを持っているからである。 ・自己嫌悪が強い。。 ・自分は駄目人間である。。 ・自分は好かれない性格である。。 ・自分は痩せる事が出来ない。。 というマイナスの壁を自分で始めから作ってしまっている。 これはもったいない！ また、この壁を積み上げてしまうと劣等感も高まり 他人のダイエットの成功や幸せに とても嫉妬してしまうようになる。 始めから壁を作らず、ダイエットも成功し 他人から嫉妬されるくらいにがんばろうではないか！！ 修行じゃ。。 |
お主はこの先ダイエットを成功すると思うか？ ＹＥＳ？ ＮＯ？ ”痩せると思う事”これ大事じゃ。 「痩せれるかな？」 「この方法はどうなのかな？」 「私は意志が弱いからなぁ．．」 など迷いもあるものじゃが 迷いは自分の逃げ道を作ってしまい ダイエットが続きにくくなる。 「私は痩せる」 そう思いこむ事で、いつもよりも 長くダイエットを頑張れるし 停滞期も越えられる事も多い。 太ったままの自分のイメージよりも 痩せてセクシーな自分を想像しながら ダイエットの方が楽しいじゃろ（＾＾） ダイエットが楽しくなるまで 修行じゃ・・ |
先日、とある女性歌手のライブに行ってきたゾ。 「歌手は体が絞れてイキイキしてるなぁ〜 ワシもがんばらないとだめだなぁ。」 と、やる気を頂いた。 外出すると、セクシーな人 肥満な人いろいろな方がいる。 「この人はきっと毎日運動しているんだろうなぁ〜」 「この人は会社帰りにお酒を毎日飲んでいるんだろうなぁ〜」 など、観察しても良いだろう。 外に出ると外食という誘惑もあるが、 外は「痩せなきゃ！」という気力を与えてくれる場所でもある。 部屋に閉じこもりダイエットをしてる者は たまに外に出て刺激をもらうのも効果的だぞ！ |
ダイエットには壁がある。 停滞期、精神的行きづまりetc.. 犯罪捜査の中に「捜査に行きづまったら現場に戻れ」 という言葉があるが、ダイエットにも言えよう。 なかなか成果が上がらない時や精神不安定の時に、 ・焦ってイロイロ考え込んでしまう。 ・意地を張り、今の状態を続けようとする。 という事がある。 原点に戻り、 ※自分のダイエット法は正しいのか？ ※やり方は正解なのか？ 一見遠回りに見えるが、 そのまま間違えを続けるよりは”遥かに近道”である。 恋愛でもそうじゃ♪ 例えば、肥満だから彼氏に嫌われたという場合、 未練を持つ女性もおるが、意地を捨て、原点に戻り、 もっとイイ男を見つけたほうが良い。 仕事、恋愛、ダイエット・・・ 原点に戻るのも良い事である。 |
「痩せたい！」 「ウエストにくびれを！」 「下半身が痩せたい！」 いろいろ願望があると思うが、各自努力をしなければいけない。 何もしないで食べ過ぎたら肥満になり、 努力をすればセクシーに変化する。 もちろん思うだけで自分が動かなければ何も変化は無い。 どんなセクシーな人も 生まれつきだけではセクシーにはなれない。 セクシーになるためには下積みが必要じゃ。 ワシも恵まれた体ではないが、 下積みを重ね、欲しい体を手に入れた。 何事のプロであっても自分の力で１段ずつ下積みをしている。 例え、現在お主が下積みの状態であってもそれは不運ではない、 成功に向かって着実に進んでいるのだ。 |
「今日は１０キロ走らなければならない！」 「１週間で７キロ落とさなければならない！」 一見自分に厳しいカッコイイ言葉だが あまりに”心に余裕が無い”ダイエットはお薦めできない。 過食症や拒食症も、このような頑張り屋さんが一番なりやすい。 自ら自分を苦しい方向へ導いてしまうし、 ダイエットは楽しくというよりも 本当に苦しい修行になってしまい、 ＜ダイエット＝面倒＞という状況を作ってしまう。 自分自身でダイエット成功にブレーキをかけないよに プレッシャーは適度にする事がおすすめじゃ。 |
私にはダイエットの師匠が、その昔いた。 人間は学びを伝えていくのである。 師匠もやはり、”心”の大切さを一番に考えていた。 自分に余裕がある時は優しくなれるじゃろ？ 競馬や、パチンコで勝った日には いつもより優しさが増し、何に対しても心が広くならないか？笑 それと同じように、セクシーな体を持った時も似た感覚になる。 自分に余裕があるので、何に対しても肥満の時と比べて 忍耐力も強く、精神もちょっとの事ではヘコタレなくなる。 肥満な時や、リバウンド時などは 心が折れやすく、余裕が無くなり、ヤケ食いなどをしてしまうもの。 以前痩せていた者は、昔の写真を見て見ると良い。 若いイキイキとした時代の写真を！！ その頃はきっと心もセクシーで前向きでイキイキしていたはずだ。 思い出せ自分！ まだまだ青春なのじゃ。 |
休日は何をしている？ 休養には２種類あるゾ☆ だらだらテレビを見るのも休養の１つ。 そしてもう一つは”刺激を与える”休養がある。 ”刺激を与える休養”とは、遊びや、仕事以外に 没頭できる時間を作る事である。 現代人はパソコンの導入など、 精神の蓄積疲労が溜まっている。 この疲労は単にダラダラ休むだけでは取れない。 え？趣味が無いからできない？ そんな事は大丈夫じゃ。 散歩などでも十分じゃ。 隠れた蓄積疲労を無くす事でダイエットも ノンストレスで出きるのじゃ。 修行じゃ。。 |
リバウンドやダイエットの繰り返し・・ 悩んでる者も多いぞ！ 肥満が続くと ↓ ↓ ↓ ・人に会いたくない ・おしゃれに気を使わなくなる という”無気力状態症候群”に陥ってしまう。 「太っているから失恋した、、」 「親友を失った、、、」 生きているからこそ苦しみも喜びもアル。 落ち込みのマイナス人生を今感じているのなら ＜プラス人生に切り換える鍵はお主の心の中にある＞ その鍵は ◆今を変えよう！◆という気持ちが強いほど 見つかり易いぞ！！！ ♪人生楽しむのが勝ちじゃ♪ |
成功は運次第といっても、 ただ待ってるだけでは運は来ない。 ダイエットも同様。 痩せたいと言ったところで 気持ちや気合いだけで痩せる事はもちろん 不可能じゃ。 積極的に動いてこそ吉。 あれやこれやと忙しい世の中じゃが、 本当にお主が取り組むべき事を １日１日頑張ってはどうだろうか？ 働いてお金を稼ぐのも良いが セクシーになる為に時間を割いても これまた人生に大きくプラスになる事であろう。 セクシーで金持ち♪ 夢じゃな（笑） |
＜人間はどん底からはい上がることで、真の自分を作り上げる＞ ワシもそうじゃったが 肥満の時は辛かった・・・ 色々イヤな思い出がある。 しかし、今となっては自分の 成長する精神的栄養になっている。 「また戻ってたまるか！」 「もう、あの肥満時代には戻りたくない！」 という熱い気持ちが心の底にあるからだ。 肥満時代のイヤな思い出は しっかり記憶させよう！ これから先ダイエットだけでなく 人生にもプラスになるはずじゃ☆ |
＜肥満は１日にしてならず、セクシーも１日にしてならず＞ お主は理想の 自分の体、自分の人生はあるか？ 実現するかどうかよりも 自分の方向を定め 出来る事から１歩１歩前進する事じゃ。 人間の脂肪は１日や２日で一気に増えるものではない。 逆に脂肪減少も１日や２日で一気に減るものではない。 １週間程度のダイエットで 「駄目だわ〜 痩せないわ！」 と焦らない事＆自己嫌悪しない事。 ダイエットは日々の努力が積み重なって成功する。 常に向上心を持ち、小さな努力を続ける事じゃ。 もちろん立ち止まったって、失敗してもいい、 通りすぎた失敗や困難は自分を成長させてくれるぞ♪♪ え？ワシか？ 挫折ばっかりじゃ。（笑） 昔の失敗は成功後に笑い話にしてしまおうではないか！！ |
肥満は見た目だけ悪いのではない、 体内にズレも出てくる。 これは知らぬ間に進行するので気づきにくい。 オナカが空いていなくとも 物を食べてしまったり、 空腹でなくとも、 「あ、お昼だ！食べなくちゃ！」、、と考えたり、 様々なズレが生じてくる。 脳も少々鈍くなるぞ、 判断力反応テストでは肥満者は 不思議と成績が悪いのじゃ。 肥満になると 外からの情報の判断が鈍る。 なんでそんなに食べるの？ 「目の前にに食べ物があるから」 なんて答えないように注意じゃ★ |
ダイエットの魅力は何じゃ？ 綺麗になる・・ プロポーションが良くなる・・ 洋服が似合う・・ 健康になる・・ いろいろあるな。 ダイエットの利点は一人で出来る事☆ これは最高じゃ！団体競技ではない。 自分を磨こうと努力をすれば 自分に結果が返ってくる。。。 なんともすばらしい！！ また、痩せてくると 日々体が軽くなり、健康状態も上がり、 毎日楽しくなってくる。 こうなればしめたものじゃ！ ダイエットがおっくうどころか やれば結果でついてくるので 楽しくなってくるぞ！ 成功者はダイエットの魅力にとりつかれ、 ダイエットが面倒ではなくなり、習慣になる。 そこまでくれば修行は卒業じゃ。 ダイエットは他人のためじゃない、 ＜自分のタメ＞なのじゃ！ |
良くある事なのじゃが ダイエットを始めると 体が軽くなり→動きも速く→頭のキレも良くなる。 そりゃそうじゃ！たっぷりの脂肪が落ちれば動きやすい。 そして更に動くようになり 更に痩せる！！ ワシもそうじゃ。 少々のゼンソクと肥満で、マラソンなどは 大の苦手じゃった。 しかし、人間は変わるぞ！！ そんなワシも、いつのまにかトライアスロンを 目指すようになっていたからのぅ、人間は変われるのじゃ。 また、受講者の中で肥満から女優になった者もおる。 「現在の体はお主のすべてではない ダイエットによりお主のセクシーな部分が どんどん現れてくるぞ！！」 人間磨けば光るのじゃ☆ |
まず、ワシは達人ではない。 どこにでもいる人間じゃ。 プロスポーツ選手の素質も無いし、忍耐力も少ない。笑 何を言いたいのかというと、そんな人でもダイエットは出来るという事じゃ。 ダイエットを始めると第一の難関がある。 第一の難関は、心の迷いや、辛さなどを感じる 始めてぶつかる壁。。。 その次には停滞期の壁・・・など出てくる。 その壁に、 「もう駄目だ・・諦めようかな・・・」 なんて場合は、 「頑張れ！！！頑張れ！！」、と なぐさめているようで実はあまりアドバイスや ダイエットのパワーに繋がってこない。 ワシがジムのトレーナーならガンバレガンバレ作戦はしない。 それならば、「これを超えるとこんなに良いぞ！」 という応援をする。 ダイエットを自分の物にしている方は、 ”痩せた喜び！すばらしさ！”を知っているので いつまでもセクシーでいようと頑張る事が出来る。 ワシの母は「そんな運動して面倒じゃないの？！」 と言っていたが、それはダイエットの良さがわからないから。 結局母もダイエットし、それからは何も言わなくなったのじゃ（笑） 壁にぶつかった時は↓ 「☆☆☆頑張った後には楽しい事がある！☆☆☆」 と自分を誘導し、一つ一つ壁を超えていく事が大切である。 ご褒美じゃ！！ |
ダイエットだけでなく生活の中でも 「私はダメだ・・・」「ダメ人間だなぁ・・」 と自分自身でマイナスの言葉をかけてしまう事がある。 こんな時は、ココロが弱っている状態。 マイナスの言葉は生命力にブレーキをかけてしまい 生活もダイエットもイキイキすることが出来ない。 自分で言葉や心でマイナスの考えを思う事は 現実もマイナス方向に進んでしまう。。 例えば、残業で仕事がたくさん残っているならば、 「あ〜なんで俺だけ、、この先同じ事の繰り返し。。人間って悲しい・・・」 と考えるよりは 「よし！これをがんばって終わらせ、後で遊ぶぞ！」 という考えの方が能率も上がり、仕事も遊びも両立しやすい。 ダイエットでも このように、心が前向きな時とマイナスの時がある。 考え方１つで心の不安定を修正。！！ 「私はやせることが出来ない、精神力が無い、持続できない」 などど自分を追い込まないようにしよう。 |
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