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| 食べ合わせダイエット |
【どんな方法？】 似たものを食べるならば太りにくいものを摂取し 痩せようというダイエット法 【太りやすい食べ合わせ例】 例 ×ピザ＋コーラ ×ハンバーガー＋シェイク ×ケーキ＋シロップ入りアイスコーヒー ×フライドチキン＋ポテトフライ ×とんかつ＋とん汁 ×チーズ＋ハンバーグ ×エビフライ＋タルタルソース ×ステーキ＋野菜のバターソテー ×じゃがいも＋バター ※脂肪が多い料理に「砂糖を足す」、 脂肪が多い料理に「脂肪」を足す。 こんな悪循環が危険。 【痩せやすい食べ合わせ】 例 ○ピザ＋ウーロン茶 ○ハンバーガー＋牛乳 ○ケーキ＋ブラックコーヒー ○フライドチキン＋グリーンサラダ ○とんかつ＋豆腐とわかめの味噌汁 ○和風ハンバーグ ○エビフライ＋塩＆レモン汁 ○ステーキ＋野菜スープ ○じゃがいも＋塩 ○牛肉＋キムチ ○食物繊維＋お酢 好きなものを思うがま食べるのではなく、 ★常にこのような組合わせ意識を持つ★ |
