倖田來未ダイエット

　倖田來未ダイエット

【どんな方法？】

倖田來未さんはこの方法で３～４年で
８キロ痩せたというダイエット法

その方法とは
基本はしっかり３食を食べて、
夜6時以降は食べないダイエット法。
※太りやすい時間帯に食べない※

【忙しい時は？】

時間が不規則の場合に18時迄にこだわると
うまく進める事が出来ない為、
許容範囲を８時までとする。
※忙しい場合や、不規則→ＰＭ20時までに夕食を摂る。

【運動は？】

運動は日頃体を動かしているので
ダイエット中に加えることは無い。
あくまで意識は”食事”調節メイン。

【ダイエット中の摂取食品一例】

オールブラン
ヨーグルト
生姜紅茶
かぼちゃ
おから
ひじき
ぜんまいの煮物
おたふく豆
緑茶
アーモンド
柿ピー
焼き芋
チョコ少量
カフェオレ
ダイエットコーラ、ゼロ

【misono】

また、妹のmisonoは極端なダイエットの常習で
ストレス食いも多く、ヨーヨーダイエッター(リバウンドを繰り返す）
とも言われている。
ストレス＝食べるというパターンは危険である。

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