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| 完全デトックスダイエット |
運動はメンドクサイという方のための 食べ物によるデトックス完璧版。 効果の違う「３大デトックス素材」を 上手に、面倒無く摂取する作戦。 【３大デトックス】 ●毒素を出すために必要な食材 ニンニク ニラ たまねぎ ●解毒作用 ブロッコリー ほうれん草 酢 くるみ アーモンド みかん グレープフルーツ ●体外に毒素を排出を助ける食材 ゴボウ こんにゃく 海藻類 枝豆 【デトックス法】 これらを全てではなく ３種の中からそれぞれ最低１品を摂取すれば良い。 例＞--------------------------------- 朝 ●毒素を出すために必要な食材として ニンニクスライスをご飯にかける 昼 ●解毒作用として ブロッコリーを添える 夜 ●体外に毒素を排出を助ける食材 こんにゃく煮を副菜として用意する。 ------------------------------------- 以上のように食事に付け足す感覚で気楽に取り入れる。 |
