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| ヨーグルト断食ダイエット |
【古い風習】 通常の断食とは、 たくわんと味噌汁など 僧侶系のものが主流だった。 【断食の基本】 断食とは 食事を断つ事だが 全く食べないのではなく、少々食べるのが基本。 内臓をクリーンにするのがそもそもの狙い。 【ヨーグルト断食】 近年は断食も栄養が考えられるようになった。 ヨーグルトは胃腸にもよく、内臓を回復させながら 程よい栄養もあるので断食に使う事が発案されたのだ。 【やり方】 １日３食をヨーグルトにして 水分は、水かウーロン茶限定。 （イクラでも飲んで良い） ※ヨーグルトの量は１食350ｇが上限※ 【注意】 断食はあくまで、痩せる前の 「臓器の回復」「リセット」が狙い。 断食だけで痩せる事は考えず、 痩せるきっかけとして利用する事が大切である。 |
