上戸彩ダイエット

　上戸彩ダイエット　

【食生活】

忙しくても３食を心がけ
納豆を良く食べる。
また、黒酢を混ぜて食べる事もある。

【運動面】

運動ははかどるように
友達や家族などと一緒に筋トレストレッチしたりする。
その他の運動は
ブリッジ、開脚、寝たままストレッチ、ヨガ、腹筋50回

【気をつけている事】

撮影現場にある食べ物は早めに下げてもらい
欲に負けない徹底振りは素晴らしく、精神力が強い。

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