たすきがけダイエット

【方法】

たすきがけをするだけで
姿勢が良くなりお腹がへっこむという方法。

【いつ？】

自宅にいる時で構わないので
たすきがけをする。（家事の時が理想）

【効果】

たすきでアバラ骨が上がると、呼吸がしやすく
酸素を吸う量が増える。
（脂肪燃焼に酸素は欠かせない）

肩甲骨が背骨に向かって内側に寄せられ
下垂していた内臓が引き上げられ
お腹がへっこむ形になる。

【注意】
たすきで血管を圧迫し過ぎないように１日１時間程度でOK