ベジタリアンダイエット

【●ベジタリアンとは？】
ベジタリアンとは野菜だけ食べるのではなく、
「穀物、野菜、豆類、ナッツ類、果物などの
　植物性食品を中心とした食事をする人」
のことをいいます。
（実際、肉を食べなくても健康に痩せる事は可能です）

【●利点は？】
ベジタリアン生活をすれば
自然に・・・
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1.摂取する脂肪量が少ない
2.植物繊維を豊富に摂取できる
3.コレステロールが少ない
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という生活になる。

【●取り入れ方】
全てをベジタリアン生活にするのではなく、
胃が疲れている時
夜食が続いている時
弁当生活が続いている時などに、
ベジタリアン生活を取り入れてリセット作戦がおすすめ。