ストレス解消ダイエット

（ダイエットで）溜まるストレスを排除して
　挫折を止める方法。

***主にストレスをストレスと考えない考えが基本***

１　ストレスの元を絶つには、深入りしない事。
　（ストレスを与える人や場所を避ける）

２　避けられない条件の場合（会社や家族など）は、
　　避けようとする気持ちがストレスになるので考え方を変える。
　（相手を変える事が出来ないので、上手く付き合えるように考える）

　　全てを悪い方に考えてしまう自分のストレスの感じ方を変える。
　　ストレスは全て悪い結果になると思い込まない。

３　「ストレスだから暴食しちゃった」
　　という挫折の理由を作ってはいけない。

４　繰り返してゆくうちに精神力が向上し
　　心までダイエットできる。