アイスダンベル

【やり方】
１
小型のペットボトルに水を入れ
冷凍庫で凍らせたアイスダンベルを作る。

２
アイスダンベルを握って20～30秒間冷たさに耐えられなくなるまで
テンポ良くエクササイズを進める。これを3回繰り返す。　

【期待される効果】
ダンベルの効果プラス、
体が冷えた手を温めようとして血液循環が活発に！
→★代謝がアップを狙う。

その他→★血流を良くする、★冷え性改善の期待