新　ヨーグルトダイエット

【基本】
・朝食はフルーツだけですませる。
・旬のものでも何でも好みのフルーツを1～3種類用意する。
（基本的にいくらでも食べてもＯＫ）
・生のまま食べる
・午前中はお茶やコーヒーなどを避ける
・午前中の水分補給は水だけ。

【大切なルール】
※おなかが空の状態で食べる
※デザート扱いでは食べずに、
　フルーツを食べる時はフルーツのみを食べる。
（食事＋フルーツでは意味なし）
※毒素排出されやすい午前中がオススメ

【オススメの品】
みかん、グレープフルーツ、スイカ、はっさく、メロン、
イチゴ、桃、パイナップル、梨、ブルーベリー、ラズベリー、キウイ