簡単ヘアゴムダイエット

ウエストに効果的というヘアゴムダイエット！

用意するものはヘアゴム1本だけ。

１、床に座る（体育座り）と、左右の足の親指が触れ合うが
　　その親指２つを同時にヘアゴムをかける。
　（緩すぎず、キツすぎない縛り具合で）

２、そのまま、仰向けに寝る。
　（体はまっすぐ伸ばす）

３、腰の下に枕など少し高い物を入れる
　（おへその位置を一番高くする為）

４、最後に手も上に伸ばし、全身を伸ばす。
　　５分ほど伸ばし終了
　（１日５分やる事）