血液型ダイエット

以前流行した
血液型別ダイエット法のおさらいです。

【Ａ型ダイエット】

食事編
農耕民族が祖先のA型は、
大豆や豆腐などの食事がお勧め。
疲れやすい体質のA型にはヨガ/ピラティス/
などの運動が長続きしやすい。

【Ｏ型ダイエット】

狩猟採集民が祖先のO型は、肉を食べる事が
大切。（野菜が嫌いな方も多い）
その代わりにパン、豆類は避けたい。

ジョギング/ダンス/エアロビクス/
などの動きの大きい運動が理想。

【Ｂ型ダイエット】

大草原に住んでいた原始遊牧民が祖先のB型は、
適度な乳製品が健康をもたらします。
スキムミルク/牛乳/ヨーグルトがオススメ
（貝類/かに/エビ/シャコ/は体に合わない方が多い）

おすすめの運動は/サッカー/バラー/テニス/水泳/
飽きやすいので、楽しくダイエットする事。

【ＡＢ型ダイエット】

誕生してまだ千年も経っていない進化中のAB型は、
A型とB型の両方を受け継ぐ。

特にヨーグルト、ケフィール乳酒、無脂肪サワークリーム
などの発酵乳製品は免疫力アップとして健康に利用したい。
ヨーグルトダイエット/カスピ海ヨーグルトダイエット
の愛好者も多い。
（菓子パンなどのパン系は避けましょう）

運動も同様に、ヨガ/ピラティス/系がオススメ。