７日間リセットダイエット

期間が１週間だというのが魅力な方法。
集中力が途切れる前に済ませようというものです。

食事の摂り方はシンプルであり、
「一度にたっぷりと盛りつけ、おかわりは禁止」が基本ルール。
見た目で満足させます。

＜食べてOK食品群＞
あじの干物
鶏のささ身肉
あさり
レタス
きのこ類
香味野菜
塩
ポン酢
ノンオイルドレッシング
こんにゃく
海藻類
切り干し大根
こしょう

＜食べてはNG食品群＞
うなぎ
ソーセージ
カボチャ
ナッツ
牛乳
ジャガイモ
人工甘味料
チーズ
はちみつ
オイスターソース
カレー
デミグラスソース
みそ
バター
ごはん
パン
めん類
油
バター
オリーブオイル
お菓子
アルコール類
豆腐
納豆
トロ
シャケ
※スープ煮などのお料理のスープは飲んではいけない。

＜食事例＞
【朝食】
グレープフルーツ1/2個と好きな飲み物
【昼食】
好きな魚＋野菜
（ボリュームは多くて構わない）
【夜食】
好きな肉＋野菜
（ボリュームは多くて構わない）

＜食事例２＞
【朝食】
たまご２個と好きな飲み物
【昼食】
カットフルーツ＋ヨーグルト
（種類、ボリュームは多くて構わない）
【夜食】
好きな肉＋野菜
（ボリュームは多くて構わない）