ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン パントテン酸 ビオチン 葉酸
ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン(セレニウム) クロム |
| ビタミンミネラルデータベース |
ここでは、各種ビタミン各種ミネラルの働きや効果、
摂取できる食品等を調べる事ができます。
左欄の各栄養素をクリックして頂ければ
それぞれの栄養素を知る事が出来ます。
ビタミンビタミンはエネルギー源にはなりませんが、
体の機能を正常にするために、大変重要な働きをしています。
ダイエットをして食事を抜いてしまえば、たちまちビタミン不足となり
抵抗力が落ちて風邪になりやすかったり、皮膚がカサカサになったりと
体調を崩す原因にもなります。
小さい栄養素ですが、気を配り体を管理してください。
ミネラルミネラルは微量の栄養素ですが、
これも体の健康を維持する為に必要な栄養素です。
不足すると体内バランスが崩れやすくなりますので
ある程度の知識と摂取を意識してください。