| ビタミンミネラルデータベース | |
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老化防止、若返りのビタミンとも言われる。 また、空気が悪い場所に住んでいる人ほど必要量は多い。  ビタミンＥの特徴、作用●血管の老化を防ぐ ●動脈硬化や心臓病などの予防 ●寒さへの抵抗力を高める ●皮膚の老化を防ぐ ●末梢血管を拡張し、血液循環をよくする ●生殖機能を正常に維持 ビタミンＥ不足症状●老化促進 ●血行障害 ●シミになりやすい ●関節炎・頭痛・筋肉脱力感 ●肝臓・腎臓の機能低下 ビタミンＥが必要な方●冷え性の方 ●指先などの末梢血管が弱い（血の巡りが悪い） ●肌のシミやシワが気になる方 ビタミンＥを豊富に含む食品レバー、牛肉、豚肉、ベーコン、かつお、鮭、たらこ、アーモンド、バター、ひまわり油 大豆油、へーゼルナッツ、煎茶、玄米、緑黄色野菜、小麦胚芽、サプリメントで補給 摂取量
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