| ビタミンミネラルデータベース | |
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いろいろな食品に含まれている。  パントテン酸の特徴、作用●副腎の機能を助る（副腎皮質ホルモンの合成を促す） （副腎皮質ホルモンには抗ストレス作用がある） ●ナイアシンやビタミンＢ2と協力して働き、皮膚や毛髪、神経組織を正常に保つ ●糖質、脂質、たんぱく質の代謝に関与している ●解毒作用 ●薬の副作用防止 ●脂肪の代謝に役立つ ●コレステロールを回収する善玉コレステロールの生成を促進 パントテン酸不足症状●風邪を引きやすい ●ストレスに弱くなる ●皮膚や毛髪のつやが悪くなる ●運動をしていないのに筋肉痛 ●手足のしびれ ●疲れやすい ※多くの食品に含まれているので、通常は欠乏の心配はない。 パントテン酸が必要な方食欲不振、胃弱、ストレスが多い、動脈硬化予防 パントテン酸を豊富に含む食品レバー、納豆、シャケ、卵、牛乳、ピーナッツ、 摂取量
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